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La avena es un alimento rico en fibra. Otro de los beneficios de introducir este alimento en nuestros desayunos para diabéticos tipo 2, es que va a facilitarnos la digestión y provoca la sensación de saciedad.

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De esta forma, evitamos las ganas de picar entre horas alimentos que no son beneficiosos. Tenemos que diferenciar entre los batidos y los zumos de fruta.

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Todos los participantes del estudio consumían carne y pescado por encima de las recomendaciones dietéticas de los expertos. Pero no todas sufrían las mismas consecuencias para su salud: mientras que aquellos a quienes se les iba la mano con el pescado presentaban menor prevalencia de diabetes y menor concentración de glucosa, los que se excedían con los embutidos y los filetes tenían una mayor prevalencia de obesidad.

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En Vida y Salud hemos explicado anteriormente la importancia de un buen desayuno para poder funcionar de forma óptima durante el día.

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Pero si ya padeces de diabetes tipo 2presta especial atención a esta información presentada en una reunión anual de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes realizada en Barcelona, España. Datos tomados de un estudio realizado en la Universidad Hebrea de Jerusalén, enseñan que un desayuno fuerte, que incluya alimentos ricos en proteína y grasa, podría ayudar a los diabéticos tipo 2 a controlar go here apetito y los niveles de la glucosa en la sangre.

Los investigadores basaron este estudio en investigaciones previas que ya habían detectado los beneficios de un desayuno nutritivo y regular:.

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El desayuno considerado fuerte constituía aproximadamente un tercio del total de las calorías diarias de las personas asignadas a ese grupo y también tenía un porcentaje mayor de las proteínas y de las grasas.

En comparación, alrededor del 17 por ciento de los pacientes que desayunaron ligero tuvieron que aumentar las dosis de sus medicamentos mientras duró el estudio.

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Los datos y las conclusiones del estudio hasta el momento se consideran preliminares, pero corroboran, como mencionamos anteriormente, la evidencia que existe a favor del desayuno.

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